知っておきたいパニック障害
パニック障害って何？
パニック障害とは精神障害の1種で、あるとき突然に動悸や息切れ、強い不安を伴うパニック発作といった症状が生じてしまう病気の事です。電車の車内などの狭くて逃げ場がないような場所や、反対に公園や大きなショッピングモールなど広くて沢山の人が行き交う場所でこうした発作は起きやすい
またパニック発作が繰り返されていくと、いつ発作が起きるかわからないという不安からますます発作が起きやすい状況に陥ってしまうなど、日常生活に支障をきたすよう状態にまでなってしまい、日々困難を抱えるようになるのです。パニック障害に対する治療が十分に行われないままでいると、うつ病などの他の精神疾患にかかってしまう可能性もあると言われています
パニック障害になりやすい人は？
パニック障害は、およそ100人に1人の割合でかかるとも言われているほど身近な病気でもあります。芸能人やスポーツ選手の方などでも、自らがパニック障害にかかったことがあると告白をしている方もいるほど
パニック障害ですが、なりやすい人
男女で言うと女性の方がなりやすく、また若い人ほどかかりやすいとも言われています。さらに親兄弟といった一親等以内の親族の中にパニック障害にかかったことのある人は同じくパニック障害にかかりやすいとも言われています。しかし、こうした方たちだけでなく、あらゆる人がかかってしまう可能性のある病気だということも同時に忘れてはいけません。
パニック障害の原因はセロトニン不足
パニック障害の原因はどこにあるのでしょうか？実はまだはっきりとはわかっていない部分もあるのですが、セロトニン不足が原因ではないかと言われています
セロトニンとは
ホルモンの一種で、別名幸せホルモンとも言われているものです。これはセロトニンが分泌される事で人間が幸福感を感じることができるということからそう呼ばれています。
パニック障害の患者さんは
脳の大脳辺緑系という部位に何らかの異常をきたし、そのためにセロトニンがきちんと分泌されなくなっているのではないかと考えられています、幸せホルモンであるセロトニンが不足することで漠然とした不安感などを感じやすくなり、その事が突然のパニック発作などに結び付いているのではないかと考えられています
セロトニンを増やす方法～継続して行おう
朝日を浴びることが挙げられます。これはセロトニンは、睡眠を司っているホルモン、メラトニンと相対関係にあるホルモンであるためです。そのため朝、目覚めた時にしっかりと朝日を浴びて、体内時計に朝だ目覚めたと言うことを教えると、メラトニンの分泌がストップし代わりにセロトニンの分泌が盛んになることが期待できる
それから腹式呼吸です。セロトニンには自律神経の状態が深く関係しています。そして自律神経と呼吸には深い関係がある為、腹式呼吸をして体や心をリラックスモードに導いていけば、このホルモンを増やすことが期待できます。
軽い運動をすると言うのも増やす方法の1つ。軽い運動をすると体に取り込む酸素の量も多くなり、結果として体の状態をリラックスモードに導くことが期待できるため。適度な疲労感によって睡眠が促され、自律神経の状態を保つためには欠かす事ができない質の良い睡眠をとることにも効果が期待
感情を豊かに表現する事。実は現代人はセロトニン不足だと言われていますが、その原因のひとつがストレスにさらされているため、また感情を表現することが少ないためだと言われています
他人との関係の中で自分の感情だけを表現する、重んじると言うのはなかなか難しい事。しかしせめて自分ひとりの時は、自分の感情を素直に表現すること、その手段を持つことがセロトニンを増やすためには重要
実は猿が互いの体を毛づくろいしているのは、ノミをとると言う目的以外にも、互いが触れ合うことで安心してストレスを減らすと言う目的もあると言われています。たとえ体に触れなくても、自分がリラックスできる相手と言葉を交わすことは、人間にとっても大きなリラックス効果をもたらす
最後はノニスピリットを飲むと言う事。これはノニを熟成させたエキスを凝縮したノニジュースですが、ノニには自律神経の働きを整えたり、心身に対してリラックスをもたらす作用がある成分が含まれているとされています
そのためノニジュースを飲むことは、セロトニンの増加が期待できます。大切なのはこうした方法を継続して行う事
ノニスピリットのノニのパワー
リラックス成分には様々ものがありますが、中でも最高クラスの成分と言われているのがノニジュースです。最近ではスーパーフードとして注目されていて、パニック障害改善に効果が期待できる成分が含まれています
ノニジュースの成分には
トリプトファンとスコポレチン。これらの成分は、心を落ち着かせてくれるセロトニンの分泌する働きをサポートしてくれます。
パニック障害は不眠症になる人も多いですが、脳が十分に休息を得られないとストレスで脳が興奮して、さらにパニック障害発作が起こりやすくなることがあります。セロトニンは脳を休息させる成分としても作用するので、脳の興奮を落ち着けて、脳や精神面の疲れの回復を促進し、パニック障害改善に役立ってくれます
ノニスピリットでパニック障害改善の期待
ノニジュースだけでも一定のリラックス効果は得られますが、さらに効果を高めるには有効成分の配合の仕方を工夫する必要があります。
ノニスピリットは、ノニのパワーを最大限に活かせるように、3つの天然成分を配合して相乗効果を生み出せるようになっています。サモア産の天然ノニの他には、濃縮ギャバとレスベラトロールの2つが配合されています。
濃縮ギャバ
天然のリラックス成分があり、ギャバを摂取することでリフレッシュ時に現れるα波が上昇したと報告されています。食品では発芽玄米に多く含まれています
レスベラトロール
傷ついた細胞を修復させる天然成分。これにはアンチエイジング作用があり、若々しい体を維持してくれる効果が期待できます
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